Kilo vermenize yardımcı 16 besin
Kilo vermek için yemek yemeyi azaltmak ve egzersiz yapmak şart. Yediklerinizin içeriğini değiştirerek, iştahınızı azaltmak ve kilo vermek mümkün. İşte kilo vermeye yardımcı besinler: 1- […]
Diyet ve Zayıflama
GAPS Diyeti ve GAPS Doğal Tedavi Kitabı
Dr. Natasha Campbell-McBride, otizmli olan kendi oğlunu ve 10 binden fazla otizmli çocuğu, uyguladığı doğal GAPS diyetiyle iyileştirdi. Şizofreni, depresyon, MS gibi psikiyatrik hastalığı olan […]
Ghrelin ile Leptin’in Savaşı
Sindirim sisteminizde açlığı ve iştahı kontrol eden iki temel hormon vardır. “Ghrelin” midenizde salgılanır ve iştahınızı artırır. Mideniz boş olduğunda, yemek istediğini belirtmek için ghrelin […]
Kremalı Keçi Peynirli Omlet Frenk Soğanı ve Mısır ile Birlikte
Kremalı Keçi Peynirli Omlet Frenk Soğanı ve Mısır ile Birlikte Yemek yağı spreyi 1/4 fincan taze veya eritilmiş donmuş mısır taneleri 3 büyük yumurta beyazı […]
Tunus Omleti
Tunus Omleti 1 orta büyüklükte kırmızı etli biber 1 çay kaşığı zeytinyağı 1/4 kâse dövülmüş soğan 2.5 büyük yumurta beyazı 1 büyük yumurta 1/4 çay kaşığı […]
Çifte Elma Tarçın Light Meyveli Yoğurt
Çifte Elma Tarçın Ligth Meyveli Yoğurt 1/4 fincan donmuş elma suyu konsantresi, çözülmemiş halde 1/2 fincan tarçınlı elma püresi 1/4 fincan vanilya ya da yağsız […]
Peynirli ve Çay üzümlü (Yaban Mersinli) Limon Soslu Krep
Peynirli ve Çay üzümlü (Yaban Mersinli) Limon Soslu Krep 3/4 kâse yağsız rikota peyniri Yarım paket (150 gram) yağsız ipeksi tofu 1/8 çay kaşığı tuz […]
Akça ağaçlı Yulaf Ezmesi Kuru Erik ve Yaş Erik ile birlikte
Akça ağaçlı Yulaf Ezmesi Kuru Erik ve Yaş Erik ile birlikte 1.5 kâse yağsız süt 1.5 kâse çiğ yulaf 1/4 kâse elma suyu ya da […]
Mehmet Öz Diyeti
KAHVALTI (Birini ya da ikisini seçin) Akçaağaçlı Yulaf Ezmesi; Kuru Erik ve Yaş Erik ile birlikte (Tarifi) Çifte Elma Tarçın Light Meyveli Yoğurt (Tarifi) Tunus Omleti […]